现在处于2017年春季流感高发时期，有些人很容易被病毒“攻击”。身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。近日，东莞蔬菜配送根据美国《赫芬顿邮报》结合多项权威机构的研究成果，给出了简单提高免疫力的九个办法。

3、多晒太阳。常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。充足的维生素D还能帮助新陈代谢，减少肥胖风险，而晒太阳是最经济有效地补充方法。 

　　4、酸奶早餐。酸奶中所含的益生菌，可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。

　　5、蔬菜鸡汤。民间一直有喝鸡汤治感冒的说法。早先研究也证实，鸡汤能缓解诸如咽喉充血疼痛等症状，提高营养，帮助免疫力恢复。

　　6、常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水。蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染，消灭流感病毒的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。
7、多吃大蒜。常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应，减少自由基对人体细胞的损伤。大蒜素对肠胃有一定刺激作用，东莞农产品配送建议肠胃疾病患者要少吃。

　　8、充足睡眠。研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。临床上，在传染病高发或季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足免疫力下降相关的疾病。欣美送菜公司建议大家一定要保持充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛。