膳食纤维对于人体健康维持非常关键，尤其是有助于肠胃蠕动，可以避免患上便秘、痔疮等多种肠胃疾病。而现代人的日常饮食，大多偏向于肉食，所以也需要酌情在一日三餐当中，安排一些高纤维类食物，那么高纤维食物有哪些呢？东莞农产品配送公司给大家介绍几种富含膳食纤维的食物，一起来看下吧！

1、红薯：
        红薯属于薯类食物，其中的不溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。
2、土豆：
        土豆中的膳食纤维有助于增加饱腹感。减脂人群适当食用土豆可以帮助减少其他食物的摄入量，对于控制体重有一定帮助。
3、苹果：
        苹果是一种常见的水果，其口感香甜，更含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够为身体补充营养。
4、白菜：
        白菜中也含有丰富的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，使粪便更容易排出体外，预防肠道疾病。
5、芹菜：
        芹菜的茎、叶中都含有较多的不溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动，可以避免有害物质在肠道内停留过长时间。
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