肠胃每天都要帮助我们消化吃进去的食物，如果在饮食方面不注意，经常吃辛辣、生冷、油腻，高脂肪等食物就很容易出现消化不良，这时候可以通过吃一些养胃助消化的食物来改善。今天东莞农产品配送就给大家讲讲有利于肠胃消化的食物有哪些。

1.山楂
        很多助消化的药物都含有山楂，肠胃消化不好的人可以适当吃一些山楂进行调理，山楂是酸性食物，可以刺激胃酸的分泌，从而起到消食的作用，而且山楂还含有蛋白分解酶，可以胃中积聚的肉食，有较好的消积作用。
2.红薯
        红薯含有非常丰富的纤维素，而且口感非常细腻，不会伤害到肠胃，经常食用可以加快肠道蠕动，有助于润肠通便，清理肠胃中的毒素，可以很好的缩短毒素在肠道中的停留时间，很好的改善便秘，预防大肠癌。并且，红薯中的纤维素可以吸收一部分的葡萄糖，可以使血液中糖的含量减少，有助于预防糖尿病，降低血糖含量。
3.卷心菜
        卷心菜中有丰富的维生素C，维生素E，胡萝卜素等，总的维生素含量比西红柿多了2倍多，有着非常强的抗氧化作用和抗衰老的作用。卷心菜中丰富的维生素C可以增强抵抗力和免疫力。卷心菜中的维生素K，不仅有利于肠道的健康，还可以增强我们的体质。其中的硫化物，对防止癌症，心脑血管疾病也有很大的作用。
4.小米
        小米是一种非常健康的食物，可以单独拿来熬制，也可以加入其他辅料，例如：红豆，红薯，莲子，百合等食物，做成小米粥，小米粥有着安神的效果。并且，小米的芽有着丰富的酶，这是一种非常好的重要，有着健胃消食的作用。对促进肠胃健康有着非常好的效果。
东莞农产品配送提醒大家：肠胃出现消化问题大多数是饮食的引起的，饮食过于丰盛、经常吃肥甘厚味的食物，不吃蔬菜和粗粮，这些都是影响肠胃消化的主要原因，要避免出现肠胃问题就要调整好饮食，三餐尽量清淡，不要大鱼大肉，荤素要合理搭配，这样就可以维持正常的肠胃消化了。
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