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东莞蔬菜配送浅谈冬季减肥吃什么好
发布时间:2024-01-22    阅览次数:186 次  

东莞农产品配送告诉你冬季减肥食物有哪些

        冬天虽然寒冷,但如果不利用这个寒冷的冬季来减肥的话,到了春天,穿的衣服更少了,你的肥膘赘肉还能藏得住吗,难道不想在春暖花开的春季轻装上阵吗?所以冬季是时候减肥了。那冬季减肥的话吃什么食物瘦得快,吃什么食物胖得更狠呢?东莞蔬菜配送公司下面就带大家一起来看看。

1.南瓜
        南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。
2.燕麦
        燕麦的发热量只有367热量,不但糖份低,营养成分还出现异常丰富多彩,是很受减肥人员热烈欢迎的身心健康食材之一。燕麦历经细致生产加工做成燕麦片,使其食用方便快捷,可以合理地减少身体中的碳水化合物。并且燕麦含有膳食纤维素,有促进消化还有明显的饱腹感,是非常好的减肥正餐哦。
3.红薯
        许多人认为冬季吃红薯会胖,其实不是。红薯发热量低、人体脂肪少,又含有膳食纤维素,可以促进肠胃蠕动,帮助排毒瘦身,缓解便秘。因而,冬天吃红薯不但不容易长胖,反过来还可以减肥哦。
4.鲈鱼
        鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是很好的品鲈鱼季节。
5.葡萄柚
        葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P、维生素C以及可溶性纤维素,其所含的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存在体内。葡萄柚具有较强的利尿功能,能够改善水肿现象,让你摆脱身体浮肿的困扰。
6.西兰花
        热量很低的西兰花含有丰富维生素A和C、钙以及膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。西兰花的做法很多样,可以做成各种风味的菜肴、色拉和蔬菜汤。
7.萝卜
        萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。而且萝卜中还含有钙和铁,事宜在冬天与羊肉一起炖,既滋补又减肥。

        深圳市欣美农副产品配送有限公司秉承“客户至上,方便万家”的服务宗旨。集蔬菜、瓜果、肉食、鱼类、海鲜、冻品、副食品、调味品为一体的专业化配送工厂、学校、酒楼、等单位。公司与惠州、坪山蔬菜基地建立稳定的长期合作关系,保证提供新鲜无公害蔬菜瓜果。肉类均来至市政府所指定的肉联厂,经卫生部门的检疫,让客户吃上放心肉,让私宰猪远离市场。我们所有的粮油、调料均是正规厂家的长期供应。真正的做到让客户实现:薄利多销,物美价廉。如有任何问题,详情请登陆欣美农副产品配送有限公司官方网站:www.xinmeipeisong.com,客服为您在线解答您的疑问。
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